Прежде чем совершать крещенские купания, следует вспомнить несколько важных правил.
— перед купанием запрещён прием алкоголя;
— запрещено купание сразу после принятия пищи;
— окунаться (купаться) следует в специально оборудованных местах (иорданях) у берега, под присмотром спасателей;
— перед купанием в проруби рекомендуется разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
— к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легко снимаемой обуви;
— окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
— не следует находиться в проруби более одной минуты во избежание общего переохлаждения организма;
— после купания (окунания) разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
— выпейте горячий чай или травяной настой в тёплом помещении.
Люди, которые больны, но хотят принять участие в обряде могут поступить следующим образом: набрать в «иордани» (церкви) воды в бутылку, принести её домой, дать ей немного постоять, пока она достигнет комнатной температуры, а затем, стоя в ванной, окатить себя с головы до ног.
Желающим совершить погружение в ледяную воду рекомендуется делать это в специально оборудованных местах.
Администрация г. Шадринска,
МКУ «Управление ГОЧС города Шадринска»
