Как подготовить ребенка к первому классу?

Поступление в школу – один из наиболее ответственных моментов в жизни ребенка, как в физиологическом, так и в социальном отношении. У ребенка появляются новые обязанности, иные взаимоотношения с детьми и взрослыми. Определяющим, новым компонентом в режиме дня учащихся становится учебная нагрузка, выполнение которой часто сопряжено с нарушением других важных режимных моментов, таких как пребывание на свежем воздухе, высокая двигательная активность, достаточная продолжительность ночного сна. Для того чтобы ребенок быстрее адаптировался, режим дня первоклассника должен приблизиться к таковому в детских дошкольных учреждениях, сообщает Роспотребнадзор по Курганской области.

Рекомендуется соблюдать режим дня не только в учебные дни, но и в выходные и каникулярные. Начало и завершение компонентов режима дня в одно и то же время приводит к возникновению у детей прочных рефлексов на время и подготавливает организм ребенка к предстоящему виду деятельности. Тем самым все процессы (например, занятия, прием пищи, засыпание) могут протекать быстрее и легче.

Можно научить будущего первоклассника составлять свой режим дня для формирования навыков самоконтроля, дисциплины и ответственности.

Важным компонентом режима дня является полноценный сон. У значительной части обучающихся отмечается дефицит сна, что связано с ранним подъемом и поздним отходом ко сну, обусловленным продолжительным приготовлением уроков и использованием гаджетов. Длительное недосыпание может привести к переутомлению и невротическим расстройствам, а следовательно к снижению работоспособности. Поэтому рекомендуется ложиться спать в одно и то же время (не позднее 21:00 ч.) и соблюдать продолжительность сна не менее 10-11 часов. За час до сна не рекомендуется использовать устройства, оснащенные экраном.

В режиме дня следует предусмотреть 5-6-разовое питание с интервалом между приемами пищи не более 4 часов. Родителям следует помнить о принципах здорового питания (сниженное количество потребляемых кондитерских изделий, колбасных изделий, фастфуда, сахара и соли), на которых основан рацион школьной столовой, и придерживаться этих же принципов в домашнем питании. Здоровое питание предусматривает первый прием пищи ребенком дома с учетом режима дня и организации образовательного процесса. Информация о питании детей в школе доводится до родителей и детей любым доступным способом (размещается в обеденном зале, на доске (стенде) информации, на сайте общеобразовательной организации и т.п.).

Ежедневно ребенок должен получать достаточное количество калорий соразмерно энергозатратам. В рационе обязательно присутствие свежих овощей, фруктов или ягод во время каждого приема пищи. Как стало известно порталу SHADR.info, при приготовлении блюд дома рекомендуется использование щадящих методов кулинарной обработки, таких как варка, приготовление на пару, тушение, запекание, которые обеспечивают сохранение вкусовых качеств, пищевой и биологической ценности продуктов.

Не стоит забывать о двигательной активности и прогулках на свежем воздухе, в особенности после выполнения домашних заданий и перед ночным сном. Для детей до 7 лет ежедневная общая продолжительность пребывания на свежем воздухе должна составлять не менее 3 часов, старше 7 лет — не менее 2 часов.

Предусмотрите в режиме дня 1-1,5 часа свободного времени, которое ребенок будет использовать исходя из своих желаний и потребностей. К занятиям по собственному выбору дети проявляют интерес и занимаются с увлечением.

Поинтересуйтесь, каким образом организован учебный процесс в школе.

Обучение детей в первом классе должно проводиться с соблюдением следующих требований:

- учебные занятия проводятся только в первую смену;

- 5-дневная учебная неделя;

- организация облегченного учебного дня в середине учебной недели;

- проведение не более 4-х уроков в день;

- продолжительность уроков - не более 35 минут;

- организация в середине учебного дня динамической паузы продолжительностью не менее 40 минут;

- использование «ступенчатого» режима обучения в первом полугодии: в сентябре, октябре – 3 урока по 35 минут, со второй четверти – 4 урока по 35 минут;

- запрещено проведение сдвоенных уроков;

- организация дневного сна, 3-разового питания и прогулки для детей, посещающих группу продленного дня;

- обучение без домашних заданий и балльного оценивания знаний обучающихся; начиная со второго полугодия домашние задания даются первоклассникам с учетом возможности их выполнения – до 1 часа, при этом так же как в школе нужно устроить перерыв после 30 минут занятия;

- дополнительные недельные каникулы в середине третьей четверти;

- с целью профилактики утомления, нарушения осанки, зрения обучающихся на уроках должны проводиться физкультминутки и гимнастика для глаз при обучении письму, чтению, математике;

- в оздоровительных целях создаются условия для удовлетворения биологической потребности обучающихся в движении. Эта потребность может быть реализована посредством ежедневной двигательной активности обучающихся в объеме не менее 2 часов. Такой объем двигательной активности слагается из участия обучающихся в комплексе мероприятий дня каждого учреждения: в проведении гимнастики до учебных занятий, физкультминуток на уроках, подвижных игр на переменах, спортивного часа в продленном дне, уроков физкультуры и пр. Рекомендуется включать предметы двигательно – активного характера (хореография, ритмика, современные и бальные танцы и пр.)

- на занятиях трудом следует чередовать различные по характеру задания. Общая длительность практической работы для обучающихся в 1-2 классах – 20-25 минут. Продолжительность непрерывной работы с бумагой, картоном, тканью для первоклассников не более 5 минут.

Немало трудностей для детей представляет процесс овладения письмом. Написание букв требует тонкой координации движений пальцев правой руки, в связи с этим возникает необходимость ограничения продолжительности непрерывного письма для учащегося. Оптимальная длительность письменных работ для первоклассников должна составлять 5 – 8 минут.

Начало обучения в школе связано с большой нагрузкой на орган зрения, особенно в связи с овладением навыков чтения и работой на компьютере. В гигиенических рекомендациях продолжительность непрерывного чтения в 1-м классе ограничивается 7-10 минутами, продолжительность работы с компьютером – 10 минутами.

Родители должны помнить, что дома место для занятий ребенка должно также соответствовать гигиеническим требованиям, предъявляемым к освещению, микроклимату, рабочему месту и прочим условиям.