Профилактика переохлаждения и обморожений в зимний период

При воздействии холода на организм может развиться общее переохлаждение или местная холодовая травма — обморожение, а также их сочетание.

Общее переохлаждение, или гипотермия, — это состояние организма, при котором температура внутренних органов опускается ниже 35 градусов Цельсия. Если тело защищено тёплой одеждой или снежным покровом, переохлаждение на воздухе развивается медленнее. Однако при одновременном воздействии влаги и сильного холодного воздуха с ветром переохлаждение происходит значительно быстрее, сообщает Роспотребнадзор по Курганской области.

Существует несколько простых правил, которые помогут избежать переохлаждения и обморожений в сильный мороз:

- Не употребляйте алкоголь. Алкогольное опьянение, как и любое другое, приводит к большой потере тепла из-за расширения периферических сосудов, создавая иллюзию согревания. Кроме того, в таком состоянии сложно сконцентрироваться на признаках обморожения.

- Не курите на морозе. Курение ухудшает периферическую циркуляцию крови, делая конечности более уязвимыми.

- Не выходите на улицу голодным или уставшим.

- Избегайте прогулок на морозе после травм или кровопотери.

- Носите свободную одежду, которая не будет сковывать движения и позволит крови нормально циркулировать.

- Одевайтесь многослойно, чтобы между слоями одежды оставались воздушные прослойки, удерживающие тепло.

- Верхняя одежда должна быть непромокаемой и непродуваемой.

- Зимняя обувь должна быть свободной, а в сапоги следует положить тёплые стельки. Вместо хлопчатобумажных носков лучше надеть шерстяные, которые впитывают влагу, оставляя ноги сухими.

- Носите варежки, шапки и шарфы. Лучше всего выбирать варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри.

- Перед выходом на улицу смажьте открытые участки тела специальным кремом, салом или животным маслом, но не растительным.

- Не носите тяжёлые предметы, которые сдавливают сосуды, особенно на руках.

- Не пользуйтесь увлажняющим кремом для лица и рук.

- Не носите на морозе металлические украшения, такие как кольца, серьги и т. д. Во-первых, металл остывает быстрее тела, что может привести к прилипанию к коже и холодовым травмам. Во-вторых, кольца затрудняют циркуляцию крови. Старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом на морозе.

- Вернувшись домой после длительного пребывания на морозе, проверьте, нет ли у вас обморожений конечностей, спины, ушей, носа и других частей тела.

- Если вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, как можно скорее зайдите в тёплое помещение, чтобы согреться и осмотреть потенциально уязвимые места.

- Если ваша машина заглохла вдали от населённого пункта или в незнакомой местности, лучше оставаться в ней и вызвать помощь по телефону или дождаться, пока по дороге пройдёт другой автомобиль.

- Избегайте ветра, так как вероятность обморожения на ветру значительно выше.

- Важно помнить, что у детей и пожилых людей, а также у людей с некоторыми заболеваниями функция терморегуляции организма может быть нарушена.